Coaching pour étudiantes en préparation d’examens et de concours.
Vous révisez, vous vous préparez du mieux possible et pourtant la pression monte, la concentration s’effrite, le doute s’installe, vos nuits sont perturbées et vos journées aussi.
Examens, concours, partiels ou oraux mobilisent fortement l’attention, l’énergie et les émotions.
Je propose un accompagnement individuel pour aider les étudiantes à se préparer efficacement, sans s’épuiser, en tenant compte de leurs ressources, de leur fonctionnement et de leurs rythmes.
Un contexte éprouvant, un accompagnement adapté.
Charge de travail, enjeux importants, sentiment d’urgence permanent : même les étudiantes les plus investies ont l’impression de « ne jamais en faire assez ». Ce n’est pas une question de niveau.
Mon accompagnement s’appuie sur une approche de coaching orienté solutions®, centrée sur les ressources existantes et les leviers concrets d’amélioration.
Il ne s’agit pas de “faire plus”, mais de travailler autrement, en ajustant la méthode, le rythme et la posture face au travail et à l’évaluation. Cela passe aussi par une meilleure compréhension de vos propres variations d’énergie et d’attention, pour en faire un appui plutôt qu’une contrainte supplémentaire.
Mon expérience en santé mentale et en régulation du stress me permet d’accompagner ces périodes avec justesse et bienveillance
Ce que vous gagnez
L’accompagnement que je propose vise à créer un cadre structurant et sécurisant, pour aider à retrouver de la clarté et de l’efficacité dans la préparation de vos examens ou concours.
Organisation
Organiser le travail de manière réaliste et soutenable, en tenant compte de vos contraintes et objectifs.
Sérénité
Gérer le stress et la pression liés aux enjeux académiques, pour rester centrée sans être submergée
Concentration
Renforcer la concentration et la qualité de l’attention, pour des séances de travail efficaces, moins dispersées.
Confiance
Renforcer la confiance en soi et la stabilité émotionnelle pour aborder les révisions et les épreuves avec plus d’assurance
Temporalité
Instaurer un rythme structuré et équilibré, pour éviter les phases de surcharge et les périodes de décrochage.
Stratégie
Clarifier une stratégie qui vous soutient et vous permet d’avancer avec efficacité et sérénité.
Elles en témoignent
J’ai commencé le coaching après une 2ème année de prépa marquée par un stress intense, des insomnies, un manque de confiance et la sensation de subir les concours plutôt que de pouvoir réellement les maîtriser.
Les séances m’ont permis de comprendre mon stress et d’avoir des outils concrets pour mieux y répondre. J’ai progressivement réduit mes crises et mes insomnies, mais surtout appris à être moins exigeante avec moi-même, à mieux répartir mon travail et à m’accorder davantage de repos sans culpabiliser.
Ma vision des concours a aussi changé : ce qui ressemblait auparavant à une énorme montagne est devenu un objectif dont je pouvais identifier les difficultés et pour lequel je pouvais construire une stratégie. Ma préparation est passée d’une forme passive et subie à une forme beaucoup plus active.
J’ai particulièrement apprécié de pouvoir parler librement de mes difficultés avec une personne extérieure, à l’écoute, dont les questions et les remarques m’ont aidée à avancer dans ma réflexion et à mieux me connaître.
— Giulia
J’ai suivi ce coaching en préparant médecine. J’étais extrêmement stressée, avec des insomnies, de la fatigue. J’étais incapable de décrocher et en même temps je ne pouvais pas continuer comme ça si je voulais pas arriver épuisée au concours. Les séances avec Jasmine m’ont permis de mieux appréhender l’échéance, de l’envisager plus sereinement. J’ai appris à organiser différement mon travail. J’ai aussi mieux compris mon stress et appris concrètement comme gérer mes coups de stress ou mes crises d’angoisse. J’ai appris à me reposer et faire des pauses sans culpabiliser ! J’ai gagné en confiance, en régularité, en sérénité. Le jour J’avais même hâte d’y être. Et j’ai obtenu mon concours !
— Flore
Ce qui m’a amenée à vous contacter était mon incapacité à gérer mon stress et à préparer efficacement mon mental pour mes examens. Vos séances m’ont apporté, dès le début, une ligne de conduite pour aborder plus sereinement mes futurs examens et surtout apprendre à me faire confiance. Ce qui a changé, c’est que je voyais petit à petit mes progrès en me fixant chaque semaine de nouveaux défis, dont je voyais rapidement les fruits ! Ce qui m’a permis d’aussi bien évoluer est, je pense, la manière dont vous abordez vos étudiants, en créant une atmosphère de confiance et en trouvant les mots adaptés à chacun. Je voulais vraiment vous remercier pour tout cet accompagnement, qui m’a été indispensable durant cette année si importante pour moi.
— Quitterie
Coaching étudiantes examens et concours : cadre, tarifs et prise de contact
C’est pour vous si
🧠 Vous préparez un examen, un concours ou des partiels
🎓 vous reprenez des études
📉 vous traversez une période de stress important ou une perte de confiance
🎯 vous voulez améliorer votre organisation, votre concentration et votre gestion de la pression.
Les séances se déroulent en accompagnement individuel, en visioconférence.
Le nombre de séances est ajusté en fonction de la période, des échéances et de vos besoins spécifiques, Idéalement 6 à 8 séances d’1 heure.
Un premier entretien gratuit permet de clarifier vos objectifs et définir ensemble les modalités de l’accompagnement.
Concernant les séances, le forfait horaire est fixé à 60€.
Écrivez-moi pour préparer vos examens sereinement.
